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ESTRES-ENFERMEDAD

Frente a situaciones de estrés y enfermedades, es importante que podamos aprender herramientas y técnicas para calmar los estados de ansiedad, los miedos, las incertidumbres que nos genera esta realidad que nos toca atravesar.

Poder tener espacios de recuperación personal, poder sentir y reconocernos de una forma integral, reconocer nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestro estado de ánimo y energía.

Parte del camino de sanación es tomar consciencia de los estímulos que elegimos durante estos períodos, ya que nos nutrimos a través de los sentidos.

Estamos viviendo momentos que nos exigen mucho, los ritmos, la cantidad de tareas diarias que debemos realizar, los estimulos a los que nos enfrentamos en lo cotidiano, generando un estado de estrés sostenido.

Esto puede afectar a nuestra salud, perdemos la homeostasis, el equilibrio, se activa el sistema nervioso que nos mantienen en alerta.

Cuano nos encontramos en estado de ansiedad y de estres, nos desconectamos del disfrute. Y podemos experimentar problemas para dormir, alteraciones digestivas, se afecta la respiración, el cuerpo se tensa.

Cómo poder atravesar de una forma más amable estos períodos complejos:

Aprendiendo a relajarnos, conectando con nuestra respiración, meditando, tomando alguna sesión de sanación, y pausando, podemos activar la respuesta de relajación del sistema nervioso, devolviendo la calma al sistema y un estado de homeóstasis, contribuyendo así a recupera nuestra salud y bienestar.
Aprender a estar presentes, y conscientes de nuestra recuperación, de nuestra salud, de nuestras percepciones, sensaciones, conectarnos con momentos de descanso, de relajación, escuchar música alegre.
Realizar actividad física, aunque sea movernos dentro del espacio donde estamos. Tomar agua y comer alimentos saludables. Usar la energía creativa para realizar actividades , si te gusta podés cocinar, escribir, arte, trabajar con las plantas, o lo que sientes que pone en marcha tu energía creativa.
Realizar actividades que nos den placer, que podamos disfrutar.

Los momentos de enfermedad podemos vivirlos de forma positiva para reconectarnos con nosotras, nosotros y reconocernos con una mirada integral.

Aprendiendo a sentirnos y atendernos en los aspectos que sean necesarios.

Podemos tomar un tiempo para escribir los registros que vamos sintiendo.

Conectar con intenciones positivas, y ser conscientes de nuestra comunicación interna es muy importante durante los periodos de recuperación.

Para estos momentos recomendamos el curso de respiración y de relajación que nos enseñan técnicas y recursos para poder superar momentos de estress y ansiedad.